E aí, você faz atividade física ??? Não ??? Ops ... sim, sim... isso mesmo! Faz bem para alma e o coração. 

Assim como seu trabalho é importante, fazer atividade física também. Ter qualidade de vida é sinônimo de bem estar ... e se exercitar, caminhar, andar de bike ... o que mesmo você gosta de fazer ?!

   Então ... segue o seu ritmo, começa devagar, mas ... começa ! Seja na segunda ou na sexta ! 

Benéficios ??? Para começar, te digo que irá dormir melhor. 

  • Reduz o risco de doenças cardíacas, infartos e Acidente Vascular Cerebral (AVC);
  • Fortalecimento do sistema imunológico;
  • Melhoria da qualidade do sono;
  • Redução da gordura corporal e aumento da massa muscular;
  • Promove o bem-estar e melhoria da autoestima;
  • Contribui para manter o peso ideal;
  • Aumento da disposição e resistência física;
  • Regulação da pressão arterial e do nível de glicose no sangue;
  • Diminui o estresse;
  • Melhoria do tônus muscular, força, equilíbrio e flexibilidade; 
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